ホーム > 育毛 > 髪に良い運動のコツ

髪に良い運動のコツ

育毛のために運動を習慣化させることは髪が生えやすい体質にすることにつながります。

育毛のためには、健康体であることがとても重要となります。運動には体力向上やカロリーの消費、免疫力アップ、脳内の幸福感や高揚感をもたらすことになり、ホルモンが多く分泌されるなどの健康効果も科学的に実証されております。

余分な脂肪を溜めてしまうことで、毒素も溜めてしまう結果につながり、毒素の解毒のために、育毛のためのエネルギーが残らなくなって髪に栄養が行き渡らない原因となってしまいます。

育毛のためには、身体に負担をかけない有酸素運動がとても効果的です。酸素をしっかりと取り込める無理なく行うことができる軽いもので、活性酸素が多く発生することを防ぐということもありますが、さらに長続きすることも大切です。

具体的には、ウォーキングが効果的です。ただ歩くだけではなく、しっかり背筋を伸ばし、手を大きく振って早めに歩くことがコツです。

また、サイクリングやプールで歩くということも効果的です。最低でも20分続けるのがコツです。

こういった習慣は若ハゲ改善にも非常に有効ですね。

 

逆に激しいスポーツなどは、身体に大きな負担をかけ、肉体的な負担だけではなく、精神的にも髪に悪いストレスを与えてしまう結果になってしまいます。身体に負担がかかることで、栄養素を負担を除去するために使ってしまうため、髪の毛の成長を遅れさせる原因となってしまいます。